5 mẹo giữ sức khỏe trong mùa nắng nóng

Mùa nắng nóng dễ khiến cơ thể mất nước và mệt mỏi hơn bình thường. Dưới đây là vài thói quen đơn giản bạn có thể áp dụng ngay: 1. Uống đủ nước, không đợi khát mới uống — nên chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày. 2. Hạn chế ra ngoài trời nắng gắt trong khung giờ 11h-15h. 3. Mặc quần áo sáng màu, thoáng mát, đội mũ/nón khi ra đường. 4. Ăn nhiều rau củ quả chứa nước như dưa hấu, dưa leo. 5. Theo dõi dấu hiệu mất nước: khô miệng, chóng mặt, nước tiểu sẫm màu — nếu có nên nghỉ ngơi nơi mát và bổ sung nước ngay. Nếu xuất hiện triệu chứng bất thường kéo dài, nên đến phòng khám gần nhất để được kiểm tra.